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这三个时辰不睡觉,病痛早晚找上身!

这三个时辰不睡觉,病痛早晚找上身!

睡眠应该顺应自然规律,只有按时睡眠,才能调养精、气、神,远离疾病,身体健康。但是,现如今,熬夜已经成为了一种常见的现象。


这是一种严重危害人体的不良习惯,会降低工作效率,严重还可猝死。因此,若要养好身体,必须注重睡眠,在这几个时辰,一定要不可熬夜,否则身体迟早会出毛病。

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子时


子时(晚上23点到第二天凌晨1点)睡好觉可养胆,因为子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。如果每天子时不睡觉,伤害是特别严重的,长年熬夜的人无论男女都会直接伤肝。《黄帝内经》有云:“凡十一脏,取决于胆”,意思为:以上十一种脏腑功能的发挥,都取决于胆气的升发。


如果胆气能生发起来,人体就会很好,就会健康。如果子时熬夜不睡,长期如此会导致胆汁分泌功能紊乱,继而引发胆囊炎。


丑时


丑时睡好觉可养肝,有成语为肝胆相照,不光要保养好胆,肝也很重要。丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。当令就是合时令、值班的意思。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。


肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。


寅时


寅时睡好觉可养肺,肺为五脏之华盖,保护好肺脏可延长生命。凌晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。


根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压最低,脉搏次数呼吸次数也少,脑部供血量最少,生命力最弱。很多老年人在寅时肺经布输气血的时间醒来,原因就是气血不足,一定要动作缓慢,不可猛然起身。老年人一定要晚点起床,且不宜早上锻炼。


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道教上香礼仪与禁忌,切勿忽视,以免冲撞神明!(道教上香礼仪与禁忌)